Интересные факты о спортивной ходьбе

Спортивная ходьба в нашей стране очень популярна. Занятие этой легкоатлетической дисциплиной насыщают легкие кислородом, понижают уровень холестерина, нормализуют кровяное давление, благотворно сказываются на состоянии кожи, являются отличной профилактикой стресса, укрепляет организм и делает его более выносливым. Кого считают отцом спортивной ходьбы? Какие нестандартные ее виды существуют сегодня? Почему спокойная ходьба лучше быстрого бега? И может ли данный вид спорта приносить вред здоровью? Рассказываем!

Американские корни спортивной ходьбы
Спортивная ходьба, как профессиональный вид спорта, появилась в XIX веке. А дело было так. Некий Эдуард Уэстон, 21-летний американец, заключил с другом пари: Линкольн не будет президентом США. Однако с треском проиграл в споре и в наказание отправился пешком в Вашингтон из Бостона на инаугурацию. Путь в 770 км он преодолел за 10 дней и 10 часов. Несмотря на капризы природы: дождь со снегом, ветер и грязь – Уэстон успел на праздничное мероприятие. «Наказание» обернулось успехом – наш герой не только прославился, но с тех пор пешие прогулки на дальние расстояния на спор стали его основным источником дохода.

Став знаменитым у себя на родине, Уэстон отправился покорять Европу. Неутомимый пешеход провел там 8 лет, и за это время выиграл немало подобных пари. Посмотреть на зрелищное действо собирались тысячи поклонников. Эдуард Уэстон не изменял себе и на каждую такую «прогулку» выходил в идеально начищенных ботинках, с тросточкой и в котелке. Прожил спортсмен 90 лет. С тех пор спортивная ходьба стала олимпийским видом спорта, а имя Эдуарда Уэстона по праву вписано в историю ее возникновения.

Не бег, а ходьба – вот лучшее средство для похудения!
Громкое заявление, не так ли? Однако греческие ученые из университета Аристотеля утверждают, что это правда. В своем эксперименте они разделили женщин на две группы. Первые ходили, вторые – бегали. Ежедневная нагрузка в каждой группе была одинакова. Через три месяца сравнили результаты. Оказалось, что женщины, которые занимались ходьбой, похудели в среднем на 3 кг. Во второй группе этот показатель едва ли приблизился к 2 кг. Объяснение тому логично: бегуньи, ввиду интенсивных нагрузок, больше ели и свободное время проводили пассивно – они попросту уставали.

Нестандартные виды стандартной ходьбы
У спортивной ходьбы есть интересные разновидности. Самая популярная – скандинавская ходьба (Nordic Walking) – не что иное, как пешие прогулки с лыжными палками. Они обеспечивают дополнительную нагрузку на верхний плечевой пояс, являются отличной опорой и помогают подниматься в гору или ходить по пересеченной местности. Палки не простые, а специальные – от лыжных отличаются большей прочностью и не имеют острых наконечников.

Интересно, но именно ходьба по лестнице стала прототипом современной степ-аэробики. Высокая нагрузка особенно «по вкусу» прессу и квадрицепсам.

Массовые прогулки, популярные в некоторых странах Европы, Японии и России – это не только отличная возможность собраться вместе тысячам скороходов, но и спорт, полезный для здоровья. Маршруты самые разные, среди них – знаменитый марафон через Долину Смерти. Победители получают море эмоций и, конечно же, призы.

Спортивная ходьба может быть вредной
К такому неутешительному выводу пришли американские ученые. Причиной всему – озон, диоксиды серы и азота. Кроме того, недавние исследования показали, что обнаруженные в загрязненном воздухе свободные радикалы наносят ощутимый вред органам дыхания, провоцируя развитие рака легких. Эти частицы соединяются с веществами, которые образуются при выбросах промышленного дыма или автомобильных выхлопов. Содержат медь и железо. Дышать таким воздухом вредно для здоровья, а в условиях повышенной активности легких (при беге, спортивной ходьбе, катании на роликах, скейтборде и т.п.) крайне опасно.

Однако если защищать легкие от попадания токсичных веществ или аллергенов, то занятия спортом вновь становятся полезными. Только для этого нужен хороший респиратор. Обычная марлевая повязка тут не годится. Профессиональный респиратор для спорта должен иметь безупречную систему фильтрации и защищать органы дыхания владельца от всех возможных опасностей. Такие маски уже более 20 лет производит английская фирма Respro. Все модели многократно протестированы, разделены по степени нагрузки на легкие и подходят людям, страдающим аллергией. Маска Techno – отличный респиратор для города: фильтр удерживает оксиды азота и свинца, все виды пыли, углеводороды, копоть, пороховые газы, пыльцу и другие аллергены. Маска-респиратор для спорта Sportsta подходит для физических активностей в городе и на природе. А модель Allergy прекрасно удерживает неприятные запахи – в ней катание на лошадях принесет удовольствие, а вечерняя прогулка не будет пахнуть сигаретным дымом или выхлопными газами. Такой респиратор для спорта купить в обычных магазинах не получится. А вот заказать в интернете – пожалуйста. Для этого нужно зайти на сайт http://allergy-mask.ru и позвонить оператору.

Продукция компании Respro то, что вам нужно!
Respro модель Allergy Mask
Respro модель Cinqro
Respro модель FB-1
Respro модель Sportsta
Respro модель Ultra Light
Respro модель Techno

Следующаяя статья: Зачем курьеру маска от пыли? Предыдущая статья: Почему маску RESPRO® FB-1 называют «выбором пожарного» и другие факты о пожарах

Поделиться этой информацией в соц. сетях: